Gündem

Uzman Erbaş Olmak İsteyen Genç Adaylara Jandarma’dan Duyuru Geldi

Geçtiğimiz günlerde Jandarma’nın resmi sosyal medya hesabından yayımlanan son dakika açıklamasında uzman erbaş adaylarına önemli duyuru yapıldı.

Jandarma‘nın yaptığı duyurudaki videoda şu şekilde açıklama yapıldı.”

Jandarma YouTube kanalı olarak fiziksel yeterlilik mülakatlarında yer alan barfiks, şınav, mekik, durarak uzun atlama ve 400 metre koşu ile ilgili adayların performanslarını geliştirmeye yönelik egzersizler ve yardımcı hareketler göstermeyi amaçlıyoruz.

Barfiks/Kol Çekme etabında başarılı sayılabilmek için 4 tekrar ve üzeri nizami barfiks çekmek gerekir. Eğer hiç barfiks çekemiyorsanız videodaki egzersizlerle tekrarlarınızı artırabilirsiniz.

Şınav Etabında, çekmekte zorlanan adaylar için 5 farklı yöntem var.

Kollar çapraz yarım mekikte sırt üstü pozisyonda kollar göğüsün üzerinde çapraz olarak birleştirilir. Ve bacaklar bükük şekilde karın kasları sıkıştırılarak kalkılır.

Uzun atlama etabında adayların iyi bir atlama gerçekleştirmesi için etkili bir kuvvet çalışması yapması gerekiyor.

400 metre koşu, en az 10 12 dakikalık hafif tempo ısınma koşusu ile başlayın ve esneme hareketleri ile vücudunuzu hazırlayın.”

Yazar hakkında

Makaleleri

Şu anda özel bir üniversitede Tıbbi Görüntüleme Teknikleri programı okuyorum. Uzun bir zamandır Yazı+ için içerik üretiyorum.
Benzer Yazılar
GündemSağlık

İstanbul Valisi Ali Yerlikaya Yeni Rekoru Açıkladı

İstanbul Valisi Ali Yerlikaya aşılama takvimi süresince yeni bir rekora imza attıklarını…
Devamını oku
Gündem

Babalar Günü Ne Zaman?

2021 yılının takvimine göre bu yıl Babalar Günü 20 Haziran 2021 Pazar gününe denk…
Devamını oku
EğitimGenelGündem

2021 KPSS Başvurusu Nasıl Yapılır ?

2021 KPSS A Grubu ve Öğretmenlik için başvuruları sınav adayları nasıl yapacağı hakkında…
Devamını oku
BLOG ABONELİĞİ
Gündemden Haberiniz Olsun
Yazı+ aboneliğinizi hemen şu anda ücretsiz olarak başlatabilir ve yeni yayınlanan tüm yazılardan anında haberdar olabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir